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腎虛吃什么好

腎虛指腎臟精氣陰陽不足,因而產生的一系列癥狀如無氣無力、手腳冰冷、精神疲累、口干咽燥、烘熱出汗、乳腫等。腎虛主要靠調氣養生,可采取藥療、食療、運動方式。“藥補不如食補”,腎虛食療效果甚佳。

適宜食物

1、宜多吃富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅的食物

2、宜吃黑色食物

3、適宜動物腎臟

4、適宜多吃干果類食物

禁忌食物

1、過度苦寒、冰涼的食物

2、生冷油膩、油炸食品

3、忌食煙酒蒜類食物

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