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熱量低的食物吃什么好

低熱量食物是指:含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。正在考慮減肥的人群可以通過攝入低熱量的食物和運動來減肥達到健康減肥的效果。

適宜食物

1、體積大纖維多的食物,有飽腹感

2、新鮮的天然食物

3、清蒸、水煮、涼拌食物

4、肉類選擇魚肉、雞肉等

5、全麥或谷類主食

禁忌食物
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