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內分泌失調吃什么好

內分泌失調的女性容易出現皮膚干燥暗淡無光,臉上還容易長色斑,脾氣也會變得暴起來,還會出現長痘、肥胖、月經不調、性欲下降等癥狀。調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣,科學的生活規律,不要經常熬夜,保持精神愉快。

適宜食物

1、多吃新鮮果蔬

2、多吃高蛋白類食品

3、多喝水

4、多吃黃豆和豆制品

5、注意膳食平衡

禁忌食物

1、忌辛辣刺激性食品

2、忌食油膩食物

3、忌食高熱量、高脂肪的食物

4、切忌熬夜

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